Kom deze lente in beweging met de

Movement Medicine Maand

Ervaar meer verbinding in je lijf, vrijheid in je hoofd en vaardigheid in je handelen.

Breek los van oude patronen, wordt uitgedaagd in optimaal bewegen en ben belichaamd aanwezig in je dag.

Herken je dit?

Je bent een mensgerichte (beweeg)professional. Elke dag weer veel bezig met de ander. 

Je sport en beweegt regelmatig, maar je loopt soms vast. Vast in oude overtuigingen en manieren van denken en bewegen. Of het nu die ene sport is die je al je hele leven beoefend, of dat je juist niet voldoende aan beweging toe komt door de waan van de dag. Het ontbreekt soms aan plezier en onbevangenheid.

  • Je ervaart wat klachten en pijntjes, maar weet niet wat je er zelf aan kunt doen;
  • Je haast je door de dag heen, de weken vliegen voorbij, maar komt te weinig toe aan ‚Äėtijd voor jezelf‚Äô;
  • Je zit vast in je denken en in oude patronen;
  • Je wilt graag anders bewegen, maar je weet¬†niet ho√©.¬†
 
Je verlangt naar werkelijk wendbaar en vrij door het leven heen te bewegen.

Gelukkig kan het ook anders

… door wekelijks jezelf 3u in beweging te brengen.

Zonder vaste schema’s, wél met een duidelijke structuur.
Zonder zelfafwijzing, wél met liefdevolle eerlijkheid.
Zonder perfect plaatje, wél met een flinke portie veerkracht en belichaming.

In een wereld waar iedereen jou vertelt ‚Äėhoe het moet‚Äô leer je te luisteren naar wat jouw lichaam jou te vertellen heeft en ‚Äėwat het nodig heeft‚Äô.

Zodat je weer helemaal ten volle in het leven beweegt en klaar bent voor elke uitdaging die het leven op je pad brengt.

Alleen door voor te leven kun je ook werkelijk doorgeven. Daarom is dit het grootste cadeau dat je jezelf kan doen. En daarmee de mensen waarmee jij werkt en samenleeft!

Fields_of_Being-118

De lente

Je benut de hele maand mei om verder te ontkiemen, ontpoppen, los te komen. Kom deze lente in beweging om tot bloei en expressie te komen. Deze regeneratieve beweging is helend en herstellend voor alle lagen van jouw zijn.

3

Uitdaging

Vanuit een stille onderstroom leer je te luisteren naar wat jouw lichaam je te vertellen heeft. Om vanuit daar in beweging te komen op de manier die op jouw lijf geschreven is. Je wordt uitgedaagd om buiten je comfort zone te gaan, zonder het spelen te verliezen.

Fields_of_Being-43

Voorleven

Belichaam je waarden en ‘walk the talk’. Leef voor wat je door¬†wilt geven, zodat je anderen meeneemt in deze beweging. Zo ben jij de verandering die je bij anderen wenst te zien en maak je een positieve impact op jezelf √©n jouw omgeving.

Lifestyle Family Portraits, Adventure Boho Wedding Photography, and Personal Branding Photos by Cami Mendes

Bewegen

Intentionele beweging voor iedere laag van wie je bent. Ervaar richting. Observeer je gedrag en gedachten. Voel je lichaam en hoe het bewogen wil worden. Kom los van oude beperkte overtuigingen en bekrachtig je vernieuwde zijn.

Leer spelenderwijs  jouw grenzen te verkennen door intentioneel buiten je comfort zone te gaan.  

 

Ik neem je mee op reis

Door het beweeglandschap van wie je bent.

Midden in de lente. Hét seizoen waar je mag bewegen om het nieuwe te verwelkomen en helemaal tot bloei te komen.

‘Come just as you are’

Het maakt niet uit wat je huidige staat van beweging is. Wellicht ben je een (oud)topsporter of juist een klassieke couch-potato. Dit is niet je standaard sportprogramma of buikspierkwartier en ik ga je niet motiveren om 293 reps te doen.

We gaan alle lagen van beweging afpellen en werkelijk op een totaal andere manier beweging ervaren. Een manier die regeneratief is voor heel jouw systeem.

Het enige wat nodig is: jouw commitment om er volledig voor te gaan. Een maand lang, slechts 3 uur per week.

Vernieuw en verdiep je visie op bewegen:

Vrijheid

Vrijheid in je beweging én gedachten. Méér bewegingsvrijheid geeft je letterlijk meer ruimte om te bewegen door de dag heen op jouw unieke manier.

Verbinding

Verbinding met je lijf. Méér verbinding met je lijf haalt je uit je hoofd en brengt je in jouw lichaam. Minder piekeren, méér voelen door in verbinding te zijn.

Vaardigheid

Vaardigheid in je handelen. Alles wat je doet, komt voort uit beweging. Je zult op een effici√ęntere manier met impact door je dag heen bewegen.

‚ÄúDe Movement Medicine Maand is de training die je nodig hebt om je lichamelijke wijsheid te bekrachtigen.‚ÄĚ

Ruth Donné
Deelneemster Movement Medicine Maand 2022
Read More
"Ik vond Movement medicine heel voedend, leerrijk en enorm boeiend. Ik heb mijn lichaam echt anders leren bewegen en ik voelde spieren die ik eigelijk nooit trainden. dus dank ook om deze ook wakker te maken. Ik werd geraakt op een diepe laag, het gaat veel verder dan alleen maar bewegen en sporten. dankbaar om te mogen leren van iemand met zoveel ervaring en deskundigheid. het was heel mooi hoe elke week was gebouwd en hoe de thema's perfect aansloten op elkaar."

Kom deze lente tot expressie in beweging:

Na deze maand…

  1. Ervaar je volledige aanwezigheid in je lichaam en eer je het voor wat het je brengt;
  2. Heb je inzicht en richting in welke vormen van beweging bij jouw passen;
  3. Besteed je moeiteloos een half uur in aanwezigheid met jezelf in beweging;
  4. Kun jij jezelf optimaal uitdagen om je fysieke grenzen te verkennen;
  5. Beweeg je in autonomie en heb je niemand¬†meer nodig die jou vertelt wat je moet doen (da’s fijn!).

Want dit gaan we doen!

Movement Medicine om je te ondersteunen

Movement Medicine is de hele maand mei inspiratie, informatie en ervaring opdoen, om vanuit een intu√Įtieve en regeneratieve plek in beweging te komen. Alles is online op je eigen tempo te volgen. Doe mee met de wekelijkse verdiepende livesessies via Zoom of kijk ze op een later moment terug. Wordt geprikkeld en laat je zien in de besloten instagram-community en beweeg mee.

De bouwstenen van de Movement Medicine Maand zijn:

  • E-learning vol (praktische) informatie over beweging op alle lagen van zijn (lichaam, ziel √©n geest);
  • Vijf livesessies¬†via Zoom voor verdieping, ervaren √©n om jouw persoonlijke vragen voor te leggen;
  • Movement Medicine E-Journal met¬†de unieke 6S-Movement Scan, uitdagingen, overdenkingen en voedzame movement snacks.
  • Een besloten instagram-community met extra inspiratie, overdenkingen, informatie en uitwisseling.
  • Optioneel: een supertoffe¬†live middag¬†op locatie in Oss!¬†
 

En het leuke is: zodra je je aanmeldt, ontvang je direct toegang tot de e-learning en kun je al aan de bak!

 
Wat je leert tijdens de Movement Medicine Maand:

  • Ontdek waar jouw sterktes en uitdagingen liggen met de¬†integrale beweegscan (6S Movement scan)
  • Ontdek wat er afspeelt in de onderstroom van je lichaam;
  • Leer je lichaam te accepteren zoals het is, om vanuit zelfwaardering in beweging komen;
  • Observeer welke innerlijke en uiterlijke bewegingen je maakt gedurende de dag;
  • Ervaar hoe je jouw grenzen kunt verkennen en bekrachtigen;
  • Kom los van oude en belemmerende patronen en overtuigingen;
  • Leer intu√Įtief door de dag heen te bewegen;
  • Leer beweging in te zetten als jouw helende medicijn;
  • Verdieping op alle lagen van zijn (fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel).

 

Wat je ervaart tijdens de Movement Medicine Maand:

  • Tijd en aandacht voor jouw binnenwereld;
  • Ruimte en bekrachtiging in jouw lijf;
  • Richting om intentioneel,¬†intu√Įtief en regeneratief te bewegen op jouw unieke manier;
  • Minder behoefte om aan de laatste beweeg-hype mee te doen;

Beweeg zoals bewegen bedoeld is

Inzicht, tools en duurzame verandering

  • W√©l het inzicht om zelf intu√Įtief te bewegen, geen voorgekauwd programma met vaste oefeningen en herhalingen.¬†
  • W√©l de tools die jou helpen¬†kwalitatief beter ¬†te bewegen, geen coaching op de ‚Äėperfecte‚Äô uitvoering (die niet bestaat).¬†
  • W√©l duurzame verandering, geen quick fixes.¬†
René van E. - Fysiotherapeut Zwitsers Olympisch Skiteam
Deelnemer Movement Medicine Maand 2022
Read More
"De MMM was voor mij een verrijking. Op veel verschillende lagen. Ik merk dat ik nu al meer ruimte heb in mijn lijf en mind. Flexibeler en creatiever omgaan met bewegen, de manier van denken en omgang met mijn omgeving. Dus vooral het concept en de kijk op bewegen heeft mij ge√Įnspireerd en past enorm goed bij mijn werk en leven."
FOBxZwier-78

Voor wie is de Movement Medicine Maand?

Voor degene die:

  • Intentioneel,¬†intu√Įtief en regeneratief in beweging wilt komen;
  • Los wil komen van het oude en werkelijk van binnenuit vernieuwd wilt worden;
  • Zichzelf in de basis zelf kan dragen;
  • Toe is aan verdieping op het gebied van bewegen en belichaming;
  • Zijn of haar relatie met bewegen wilt verbeteren;
  • Verlangt naar onbevangen en spelenderwijs bewegen.
 
 
Enneh, voor wie is de Movement Medicine Maand niet? 
 
  • Wanneer je alles wilt leren over elk spiertje, botje, gewrichtje in je lijf;
  • Wanneer je een uitgekauwd trainingsschema wilt;
  • Als je 1-op-1 gecoacht wilt worden;
  • Als je niet in beweging wilt komen ūüėČ
 

Opbouw van de modules:

Als je deze module hebt doorlopen:

  • Heb je je eigen huidige beweeg status in beeld gebracht
  • Weet je waar jouw aandachtspunten liggen¬†
  • Kun je beter opmerken waar je jezelf onbewust nog saboteert

Als je deze module hebt doorlopen:

  • Kun je de basisprincipes van intu√Įtief bewegen toepassen
  • Kun je jouw eigen beweeg grenzen verkennen¬†
  • Heb je meer vertrouwen in je eigen lichaam
  • Heb je meer plezier in bewegen ervaren

Als je deze module hebt doorlopen:

  • Kun je jouw eigen beweeg grenzen verleggen
  • Kun je jezelf liefdevol en spelenderwijs uitdagen¬†
  • Durf je ongemak en weerstand meer op te zoeken en het volledig aan te gaan
  • Ervaar je meer groei en ontwikkeling in je dagelijkse beweegroutines

Als je deze module hebt doorlopen:

  • Kun je intu√Įtief bewegen vanuit zelfacceptatie en expressie¬†
  • Beweeg je moeiteloos door het dagdagelijkse¬†
  • Leef je dit voor binnen jouw omgeving
  • Heb je meer energie en voldoening door de dag heen
  • Ervaar je plezier buiten je comfortzone

Als je deze module hebt doorlopen:

  • Weet je hoe je dit proces voor jezelf door kunt blijven zetten
  • Kun je blijvend ontwikkelen en je beweegpraktijk laten evolueren
  • Is beweging jouw medicijn geworden dat je zelf toepast √©n doorgeeft
  • Neem je de wijsheid van Movement Medicine mee in je werk en leven van alle dag

Direct na aanmelding ontvang je toegang tot de e-learning. Het zijn korte, informatieve en inspirerende video’s waar je alvast mee aan de slag k√°n –je mag ook wachten totdat we in mei starten (up to you!). Op 1 mei start de Community Maand. Je krijgt dan toegang tot de besloten instagram community en er is wekelijks een live Zoom-sessie voor verdieping. Je behoudt een jaar lang toegang tot alle content en kunt alles op je eigen tempo terugkijken.

Paul Venner MSc.

COACH, OPLEIDER & EXPERT

Als ervaren trainer en voormalig succesvol prestatiecoach, neem ik je mee in de subtiele kracht van intu√Įtief bewegen in het dagdagelijkse. Met mijn achtergrond in de wetenschap en ondernemer in de topsport breng ik jou met mijn vuur intentioneel in beweging.

Mijn ervaringsgerichte aanpak daagt je uit, inspireert en vraagt naar meer. Méér beweging voor lichaam, ziel en geest. Beweging op een manier dat bijdraagt aan meer belichaming. Beweging zoals het bedoeld is; onze natuurlijke staat van bewust zijn.

Want regeneratief bewegen is what makes us tick.

Loes - oud-topsportster
Deelneemster Movement Medicine Maand 2022
Read More
Echt bizar hoe een ander en uitdagender beeld ik heb gekregen over bewegen. Persoonlijk vond ik het ook heel fijn de balans tussen de kennis en het gevoel, ik vind het vaak namelijk een van beide maar dat was nu zeker niet zo!
Stefan - Crossfit coach
Deelnemer Movement Medicine Maand 2022
Read More
Paul deelt zijn kennis over bewegen en belichaamt zijn als mens op een bevlogen manier. MMM zeker een aanrader als je op een onconventionele en integrale manier aan de slag wilt. Niet moeilijk maar juist vanuit een ongedwongen en intuitive vorm.
Agnes - Wandelcoach
Deelneemster Movement Medicine Maand 2022
Read More
Wat een prachtige verdiepende maand! Het voelt voor mij als een compleet nieuwe visie waarin je ons de weg wijst, maar ook vooral laat spelen en ontdekken, waardoor ik het op zo veel lagen kan integreren met mijn dagelijkse practices.

Movement Medicine Maand versterkt jouw regeneratieve vermogen. Met een flinke portie belichaming en veerkracht. Het is er voor jou!

 

Doe je mee?

Alles op een rijtje

intu√Įtieve beweging als jouw natuurlijke staat van zijn

Start: 1 Mei 2023 t/m 31 mei 2023

  • Data live zoom-sessies: 
    • maandagochtend 1 mei 08:00-09:30
    • woensdagochtend 10 mei 08:00-09:30
    • maandagavond 15 mei 19:30-21:00
    • woensdagochtend 24 mei 08:00-09:30
    • woensdagavond 31 mei 20:00-21:00 (laatste Q&A)
  • E-learning: direct n√° verkoop van je ticket ontvang je toegang tot de e-learning met de content van de Movement Medicine Maand. Bekijk ze op jou eigen tijd en tempo. 
  • E-Journal (pdf): V√≥√≥r 1 mei ontvang je de journal met de 6-S Movement Zelf-scan, praktische uitdagingen en movement snacks, inspiratie en overdenkingen. Deze kun je zelf uitprinten of digitaal invullen.
  • Community Maand: V√≥√≥r 1 mei 2023 ontvang je toegang tot het besloten Instagram account voor de Community Maand! Een maand lang extra motivatie en inspiratie.
  • Investering: ‚ā¨247,- incl BTW
 
Optioneel: een super toffe offline Movement Medicine Middag onder leiding van Paul
  • Op locatie in Oss
  • Exclusief voor deelnemers van de MMM (max 20 plekken)!
  • Datum: 29 April van 13:30-16:30u
  • Investering: ‚ā¨97,- incl BTW 
 
* Alle Zoomsessies worden opgenomen en staan binnen 24 uur in de e-learning. We hebben met veel zorgvuldigheid de data en tijden gekozen, zodat je hopelijk minimaal één live sessie kan bijwonen (en hopelijk natuurlijk vaker!

Let op: direct na aankoop ontvang je toegang tot de e-learning. Je geeft ons uitdrukkelijk toestemming om de digitale content direct te leveren, en verklaart daarmee afstand te doen van je recht op herroeping.

Movement Medicine Maand StART OVER:

dagen
uur
minuten
Anoniem
Deelneemster Movement Medicine Maand 2022
Read More
De MMM geeft mij meer ruimte om te ontdekken wie ik ben en mezelf daarin te ontwikkelen van binnenuit. De inhoud van de maand is super toepasbaar in het dagdagelijkse en dat vind ik heel waardevol. Niet alleen op fysiek gebied maar juist ook mentaal. Het heeft me al veel nieuwe inzichten gebracht de ik de rest van mijn leven meeneem waardoor ik dicht bij mezelf kan blijven.

Waarom Movement Medicine?

Mijn hele leven ben ik met beweging en sport bezig geweest. Jarenlang zeer fanatiek en competitief, eerst als atleet, vervolgens als topsport coach. Als sporter was ik fit en in top conditie. En toch was het nooit goed genoeg. Als prestatiecoach wist ik veel en behaalde ik goede resultaten met sporters en teams. Toch kon het altijd beter.

De afgelopen jaren begon ik steeds meer onderliggende patronen te zien en herkennen. Beperkende patronen die me weg hielden bij werkelijke voldoening en vitaliteit. Ik liet de sport volledig los, bewoog steeds minder en kwam letterlijk tot stilstand. Ik schudde oude identificaties van me af en kwam los van belemmerende overtuigingen.

Vanuit die stilstand merkte ik op wat ik diep van binnen miste en waar mijn lichaam werkelijk behoefte aan had. Ik leerde weer te spelen en datgene toe te passen dat op dat moment nodig was en in beweging mocht komen. Beweging werd mijn grootste medicijn. Beweging die bijdraagt aan meer belichaming en daarmee meer bezieling. Beweging zoals het in essentie bedoeld is, namelijk als onze natuurlijke staat van zijn.

Lifestyle Family Portraits, Adventure Boho Wedding Photography, and Personal Branding Photos by Cami Mendes

Veelgestelde vragen

Regeneratief bewegen is een term die wordt gebruikt om aan te geven dat beweging een helend en herstellend vermogen heeft. Het gaat hierbij om bewegingen die gericht zijn op het bevorderen van de integrale gezondheid (fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel) en het verbeteren van het functioneren van het lichaam en zenuwstelsel. Het gaat om bewegingen die gericht zijn op het ondersteunen van het lichaam en het herstel van spanningen, vermoeidheid en stress. Hierdoor wordt de veerkracht en vitaliteit van het lichaam versterkt.

Intu√Įtief bewegen is een manier van bewegen die gericht is op het luisteren naar en volgen van de signalen van het lichaam. In plaats van gestuurd te worden door (oude) mentale overtuigingen en overwegingen of een externe coach met vaststaand programma ga je zelf leren aanvoelen en sturen op wat er werkelijk van binnenuit opleeft.

Het gaat hierbij om een vorm van bewegen die ontstaat vanuit een diepe verbinding met het lichaam en de natuurlijke impulsen die daaruit voortkomen. Het richt zich op het verkennen en uiten van de eigen unieke manier van bewegen, in plaats van vastgelegde patronen en standaarden. Hierdoor levert het een bijdrage aan het versterken van de lichamelijke en emotionele veerkracht.

Ongeveer 3,5u per week: een uur aan e-learning, anderhalf uur aan live sessie en een uur aan jouw journal en beweegsessies.

Je ontvangt alles digitaal! 

Nee, dit is voor iedereen met een lichaam. Ongeacht hoe jij je identificeert.




Nee, Movement Medicine Maand is voor iedereen die op zijn/haar eigen intu√Įtieve manier wilt bewegen. Tijdens deze maand ga je aan de slag met het verkennen van jouw eigen lichaam in relatie tot bewegen. Jouw eigen ontwikkeling en processen staan hier in centraal. Enige ‘voorkennis’ of ‘ervaring’ is dus niet nodig. Maar juist ook voor ervaren sporters is het een verrijking omdat je buiten je gebaande kaders gaat leren denken, voelen √©n bewegen.

Je behoudt een jaar lang toegang tot de e-learning, vanaf de start op 1 april 2023. Tot 1 april 2024 heb je toegang tot de e-learning met de opgenomen video’s, √©n de opnames van Zoom.¬†

Tijdens deze maand word je meegenomen in het hele spectrum van bewegen en krijg je tools aangereikt om zelf te onderzoeken waar jouw aandacht naar toe hoort te gaan. Dit programma is geen vervanging voor een therapeut bij een blessure, maar kan wel juist erg goed als aanvulling gedaan worden. Je wordt uitgedaagd om telkens te kijken naar wat wél nog kan in plaats van wat allemaal niet kan. Je krijgt meer inzicht in je eigen lijf en bewegingen. Zo zul je met meer zelfvertrouwen en autonomie sterker en sneller herstellen van je blessure. Overleg indien gewenst even met je fysiotherapeut of tijdens één van de instagram live-sessies.

Nee, tenzij je weet wat je wel en niet kan doen (bijv omdat je al een gedegen beweegfundament hebt en eerder een specifiek zwangerschapsprogramma hebt gevolgd).

Nee, helaas niet.